Как похудеть дома за неделю?

Как похудеть дома за неделю?

Как похудеть дома за неделю?

День первый

Последнее время меня стали одолевать лишние килограммы! Не могу справиться со своим аппетитом и заеданием стрессов. Решила публично решить эту проблему.

Приглашаю всех желающих на недельный курс по похудению в домашних условиях.

Одному скучно преодолевать трудности, а когда за дело берутся несколько людей, то вроде как то интересно становиться.

 Натолкнулась в сети на бесплатный курс для похудения в домашних условиях.

Уверяю вас, что с моей стороны это не реклама данного курса, это способ решить свою проблему с лишним весом!

Раньше я пробовала методику “Диета Доктор Борменталь“, что то еще, но вес возвращается.

Я уже очень четко знаю причины такого моего состояния, что набор веса и его возвращение – это часть моей внутренней психической организации. Мои личностные особенности требуют от меня заедания стрессов и прочих неудобных вещей.

Поэтому я выбрала такой интересный способ для сбрасывания лишнего веса. Я пишу об этом публично в личном блоге.

Приглашаю всех желающих заняться собой и начать борьбу с лишними килограммами. Давайте меняться личным опытом и полученными результатами.

Решила писать о своих достижениях каждый день.

Итак, день первый.

1 этап. Сначала делаем контрольные замеры своей фигуры

  • вес
  • индекс массы тела ИМТ=вес/рост(в метрах) в квадрате
  • окружность талии
  • окружность груди
  • окружность бедер
  • свое фото спереди и сбоку.

2 этап. Мотивация

  • Заводим тетрадь для снижения веса, где будем фиксировать все свои достижения.
  • Запишем свою мотивацию для снижения веса.
  • Без мотивации все наши усилия будут напрасными и возникнет повод все бросить.

Самые сильные мотивации – быть здоровым и быть любимым!

Выбираем для себя самую подходящую и записываем в дневник. Например, через 1 месяц я похудею на 7 кг чтобы нормализовалось артериальное давление.Чем подробнее описано то, чего вы хотите достичь, тем успешнее будут ваши результаты!

3 этап. Разучиваем упражнения для мышц живота

  • втягивание живота
  • колебания живота 

Упражнения для мышц живота выполняются строго натощак 2-3-5 подходов по 10 секунд каждое упражнение.

Итак, я начинаю. Я завела тетрадь для снижения веса. Сделала контрольные замеры. Результаты неутешительные. ИМТ приближается к 30, а это уже критично.

Сделала свои фото. Смотреть прямо скажем сложно на эти фото, но автор методики утверждает, что именно эти изображения и являются главным мотиватором для снижения веса. Повешу я эти фото на рабочем столе!

Сформулировала совю мотивацию для похудения.

Разучила упражнения для мышц живота.

С пожеланиями успехов в достижении идеального веса,
ваш доктор Семенова Ольга.


Оцените статью


 

Женский Журнал