Польза вегетарианства для здоровья
В последнее время все чаще пропагандируется правильное питание, под которым понимается исключение животных белков и жиров из рациона. Такое питание является не только частью здорового образа жизни, но и обладает рядом полезных свойств для организма. Исключение животных белков снижает в организме количество онкогенных белков и повышает способность организма бороться с раковыми клетками, ожирением, гипертонией и сахарным диабетом.
Только одним правильным питанием без лекарств можно снизить вес, стабилизировать показатели сахара крови и артериальное давление. Это целая наука и философия, почему нужно и полезно исключить из питания мясо, рыбу, птицу, яйца, сахар.
Вегетарианство – определенный образ жизни, основанный на этических принципах, не приемлющих убиение животных ради насыщения.
Вегетарианская диета способствует процессу похудения за счет употребления продуктов с низкой калорийностью и ограниченным количеством жиров и сахара.
В рацион питания входят
- Бобовые и крупы — горох, фасоль, чечевица, перловка, овсянка, рис, пшено и гречка;
- Овощи — огурцы, капуста, помидоры, салат листовой, сельдерей, тыква, морковь, картофель, свекла и зелень;
- Ягоды, фрукты — груши, манго, помело, грейпфрут, манго, яблоки, апельсины, бананы и множество других;
- Ягоды, семечки, орехи;
- Молочные соевые продукты – молоко, тофу, сметана, нежирный йогурт;
- Грибы.
Под запретом вегетарианской диеты находятся
- Все виды рыбы, мяса, птицы;
- Молочные, кисломолочные напитки и продукты;
- Любые яйца;
- Кофейные напитки;
- «Мусорная» пища – сухарики, газированные напитки, чипсы, картофель фри, блюда быстрого приготовления;
- Сладкие изделия, которые изготовлены с применением яиц, яичного порошка, молока, сметаны и прочих запрещенных продуктов).
Положительными сторонами вегетарианской методики являются
- За неделю потеря избыточного веса составляет до пяти килограммов;
- Организм активно очищается от солей, шлаков, ядов и токсинов;
- Заметно улучшается состояние кожи.
В конце этой статьи размещена видео лекция доктора Майкла Грегера “Искоренение главных причин смерти” (или “Потрясающая лекция, как сделать чтобы люди не болели”).
Посмотрите это видео с сделайте свой выбор!
