Большая нагрузка
Если женщина беременна несколькими детьми, то у нее нагрузка на весь организм увеличивается вдвое.
- Больше вероятность появления токсикоза на ранних сроках и гестозов в дальнейшем,
- больше нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат из-за быстрой прибавки в весе,
- больше риск развития железодефицитной анемии из-за того, что детей двое,
- питательные вещества, поступающие от матери к плодам требуются в двойном размере, а это истощает организм беременной.
При многоплодной беременности женщины больше устают, у них высокая вероятность развития артериальной гипертензии на поздних сроках, выше риск преждевременных родов или угрозы прерывания беременности.
Регулярное посещение гинеколога
Если вы беременны двойней, важно помнить, что надо обязательно регулярно посещать гинеколога в женской консультации.
С 20 недели беременности – 1 раз в 2 недели, а после 30 недели – 1 раз в неделю, соблюдать все рекомендации врача.
Правильное питание
Один из важных моментов – это правильное питание. Для того, чтобы ваши дети развивались как надо и получали все необходимые вещества надо помнить о правильном и своевременном приеме пищи. Есть лучше 6 раз в день, небольшими порциями, т к. объем желудка становится меньше, его сдавливает растянутая матка. Важно помнить, что детей двое, а значит ежедневное количество необходимых веществ надо увеличивать вдвое (а при тройне и втрое).
Что употреблять в пищу
Необходимо ежедневно съедать продукты восполняющие дефицит железа в организме будущей мамы – каши, особенно греча, печень, говядина, запеченный в мундире картофель, яблоки, гранаты, дыни. Для восполнения дефицита витамина С ежедневно требуется есть свежие овощи и фрукты, ягоды, зелень.
Для восполнения ежедневной нормы кальция необходимо ежедневно выпивать 400 мл молока или употреблять другие молочные продукты (творог, сыр, кисло-молочные). Важно так же отводить больше времени на отдых, дневной сон, снизить физическую нагрузку, не переутомляться.
При необходимости стоит привлечь мужа или других родственников к выполнению каких-то домашних работ, чтобы не перегружать себя. Если вы будете беречь себя, не перенапрягаться, соблюдать все рекомендации врача, то выше вероятность родить здоровых, доношенных детей.
