Польза вегетарианства для здоровья

680x452Польза вегетарианства для здоровья

В последнее время все чаще пропагандируется правильное питание, под которым понимается исключение животных белков и жиров из рациона.

Такое питание является не только частью здорового образа жизни, но и обладает рядом полезных свойств для организма.

Исключение животных белков снижает в организме количество онкогенных белков и повышает способность организма бороться с раковыми клетками, ожирением, гипертонией и сахарным диабетом.

Только одним правильным питанием без лекарств можно снизить вес, стабилизировать показатели сахара крови и артериальное давление.

Это целая наука и философия, почему нужно и полезно исключить из питания мясо, рыбу, птицу, яйца, сахар.

Вегетарианство – определенный образ жизни, основанный на этических принципах, не приемлющих убиение животных ради насыщения.

Вегетарианская диета способствует процессу похудения за счет употребления продуктов с низкой калорийностью и ограниченным количеством жиров и сахара.

В рацион питания  входят:

  • Бобовые и крупы — горох, фасоль, чечевица, перловка, овсянка, рис, пшено и гречка;
  • Овощи — огурцы, капуста, помидоры, салат листовой, сельдерей, тыква, морковь, картофель, свекла и зелень;
  • Ягоды, фрукты — груши, манго, помело, грейпфрут, манго, яблоки, апельсины, бананы и множество других;
  • Ягоды, семечки, орехи;
  • Молочные соевые продукты – молоко, тофу, сметана, нежирный йогурт;
  • Грибы.

Под  запретом вегетарианской диеты находятся:

  • Все виды рыбы, мяса, птицы;
  • Молочные, кисломолочные напитки и продукты;
  • Любые яйца;
  • Кофейные напитки;
  • «Мусорная» пища – сухарики, газированные напитки, чипсы, картофель фри, блюда быстрого приготовления;
  • Сладкие изделия, которые изготовлены с применением яиц, яичного порошка, молока, сметаны и прочих запрещенных продуктов).

Положительными сторонами вегетарианской методики являются:

  • За неделю потеря избыточного веса составляет до пяти килограммов;
  • Организм активно очищается от солей, шлаков, ядов и токсинов;
  • Заметно улучшается состояние кожи.

В конце этой статьи размещена видео лекция доктора Майкла Грегера "Искоренение главных причин смерти" (или "Потрясающая лекция, как сделать чтобы люди не болели").

Посмотрите это видео с сделайте свой выбор!

Читайте на эту тему:

Добавить комментарий

Ваш подарок!