Худеем дома

Ферментация иван-чая в домашних условиях

ivanchaiФерментация иван-чая в домашних условиях

Секрет приготовления иван-чая состоит в ферментации, в результате которой часть нерастворимых (не экстрагируемых) веществ растительной ткани превращается в растворимые и легко усваиваемые. Это те вещества, которые дают вкус, запах и цвет чаю. Процесс приготовления ферментированного иван-чая состоит из нескольких этапов.

1.Сбор иван чая.

Листья собирают в июне-августе от начала цветения кипрея до момента его пушения. Собирать нужно в сухую погоду, вдали от дорог и загрязнённых мест, лучше в затенённых местах по краю лесных полян. У таких растений листья более нежные и сочные, они легче скручиваются и лучше ферментируются, а чай из них получается вкуснее. Удобно собирать листья иван-чая, придерживая одной рукой стебель у цветоноса, а другой — проводя вниз до середины стебля (на фото эта часть стебля ограничена красными тесёмками). Нижние листья оставляют на стебле, т.к. они более грубые, чем верхние. Желательно оставить 3-4 яруса листьев под цветами, они нужны растению для подъёма влаги от корней и сбора росы.

Такой способ сбора листьев не вредит растению — оно продолжает цвести и даёт семена. Читать далее

12 правил питания

12 правил питания

В условиях современного образа жизни, под воздействием рекламной атаки вредных для здоровья «продуктов питания» говорить о естественном питании не приходится. Так же, как не приходится говорить о естественном состоянии сознания людей. Поэтому совершенно необходимы правила питания, восстанавливающие иммунитет.

Читать далее

Диета для поддержания веса

диета для поддержания весаДиета для поддержания веса

Многие худеющие проходили этот трудный для себя этап - снижение веса. но труднее всего оказывает путь по поддержанию достигнутых результатов. Чтобы снизить вес нужно есть не более 1000-1200 ккал в день, а чтобы поддержать вес  необходимо употреблять 1500-1600 ккал  в сутки. Приводим меню на неделю для поддержания веса. Приготовив данные продукты в указанном весе, вы сможете без труда для себя поддерживать свой вес сколь угодно долго. Читать далее

Как правильно худеть, диета

диета для снижения весаКак правильно худеть, диета

          Не секрет, что для того чтобы снизить вес, необходимо употреблять не более 1000-1200 ккал в сутки и выпивать не менее 2 литров воды. Для выполнения этой задачи есть много способов. Один из которых это подсчет калорий. Но на долго вас может не хватить при этой методике.

Приводим пример меню для снижения веса, где уже учтены калории и составлено меню на неделю для получения с пищей необходимое число калорий и питательных веществ. Читать далее

Гликемический индекс пищи

chem-otlichayutsya-glyukoza-saharoza-fruktoza-i-laktozaГликемический индекс пищи

Гликемический индекс (англ. glycemic (glycaemic) index, сокращённо GI) — показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови. Гликемический индекс (ГИ) является отражением сравнения реакции организма на продукт с реакцией организма на чистую глюкозу, у которой ГИ равен 100. Гликемические индексы всех остальных продуктов сравниваются с гликемическим индексом глюкозы, в зависимости от того, как быстро они усваиваются.

Низкий ГИ продуктов означает, что при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно. Чем выше ГИ, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта и тем выше будет одномоментный уровень сахара в крови после употребления пищи.

Гликемический индекс пищи зависит от нескольких факторов, это: вид углеводов и количество клетчатки, способ термической обработки, содержание белков и жиров.

Для большинства людей еда с низким гликемическим индексом предпочтительнее. Медленное усвоение еды, постепенные подъём и снижение уровня сахара в крови при низком ГИ помогают людям с диабетом контролировать концентрацию глюкозы в крови. Читать далее

Пищевые страсти и болезни

пищевые страсти и болезни Пищевые страсти и болезни 

СЛАДКОЕ.

Возможно, вы работаете на износ и уже подсадили нервишки. Глюкоза активно участвует в выработке гормона стресса - адреналина. Потому при нервном и умственном перенапряжении сахар расходуется быстрее, и организм постоянно требует все новые порции.
Но лучше не уплетать куски сдобных тортов (в них много тяжелых углеводов), а ограничиться медом или сладкими фруктами. Читать далее

Чего не хватает, если хочется сладкого?

sweetЧего не хватает, если хочется сладкого?

Потребности в том или ином виде еды неслучайны. Организм тем самым сигнализирует о нехватке каких либо витаминов или микроэлементов и или показывает проблемы со здоровьем. Пищевые пристрастия могу много рассказать о человеке. Вот некоторые примеры. которые показывают чего же не хватает в организме. если хочется сладкого или соленого или острого.

ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ В ОРГАНИЗМЕ, ЕСЛИ — ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО? Читать далее

Практика голодания


1403851598_57035026Практика голодания

Голодание – это кратчайший путь к восстановлению здоровья, омоложению тела и очищению души

Голтис

Суть голодания – очищение организма от токсинов, шлаков, пораженных болезнями тканей, а также перестройка метаболизма в соответствии с базовыми, естественными программами. То есть, отказ от приобретенных в процессе болезней и неправильного образа жизни порочных, компенсаторных схем функционирования различных органов и систем, в первую очередь пищеварительной, лимфатической, кроветворной, эндокринной и иммунной. Правильное голодание – это чудесная перезагрузка организма, время генеральной уборки и профилактической настройки.

Читать далее

Варианты правильного питания

варианты правильного питанияВарианты правильного питания

Чем бы ни занимался человек, будь то построение сильного и красивого тела, творческая работа, профессиональные виды спорта, самоисцеление и оздоровление, духовные практики – везде достижение результатов в значительной степени зависит от правильного питания. Самочувствие человека, его эмоциональная и психологическая устойчивость, ощущение жизненной силы и даже его мысли во многом зависят от того, что и как он ест. Невозможно заметно изменить качество жизни, не изменив привычки, связанные с приемом пищи.

Голтис

О том, что питаться нужно правильно… знает каждый.

Проблема в другом: специалисты по «самому правильному питанию» хвалят исключительно свою методику. И каждый приводит логичные доказательства в свою пользу. Кому верить? Какая из этих систем более правильная? Поможет ли она лично Вам?

Задавали ли Вы себе такие вопросы?

Наверняка, да. Возможно, Вы досконально изучили тему и знаете ответы на многие из них. Употреблять соль или отказаться? Питаться раздельно или как принято? Есть мясо или стать вегетарианцем? Правда ли, что сырое пророщенное зерно лучше вареной каши? И т.д.

Какими бы глубокими не были Ваши знания, как долго бы Вы ни питались по какой-то системе – рекомендации методики «Исцеляющий Импульс™» будут Вам в помощь.

 

Читать далее

Польза вегетарианства для здоровья

680x452Польза вегетарианства для здоровья

В последнее время все чаще пропагандируется правильное питание, под которым понимается исключение животных белков и жиров из рациона.

Такое питание является не только частью здорового образа жизни, но и обладает рядом полезных свойств для организма.

Исключение животных белков снижает в организме количество онкогенных белков и повышает способность организма бороться с раковыми клетками, ожирением, гипертонией и сахарным диабетом. Читать далее

Сочетание продуктов при правильном питании

ovoschiСочетание продуктов при правильном питании

1. Не смешивать жирные и сладкие продукты
Это правило самое важное. Сочетание жиров или белков с сахаром вызывает брожение в желудке.

Примеры сочетания жира с сахаром: финики — с орехами, сухофрукты — с авокадо, авокадо — со сладкими фруктами, фруктовый салат — с кокосом.

В некоторых случаях допускается сочетание кислых фруктов (например, апельсин) с жиром (орехи, авокадо).

Смысл заключается в том, что кислотность этих фруктов способствует перевариванию жиров, а сахара в них содержится немного. Читать далее

ДИЕТА «ДОКТОР БОРМЕНТАЛЬ»

1000422747ДИЕТА "ДОКТОР БОРМЕНТАЛЬ"

Диета доктора Борменталя интересует очень многих девушек. Шутка ли, на ней действительно худеют все, и это не рекламный трюк. Однако не всегда универсальные решения – самые лучшие.

Мы прекрасно понимаем, что чем эффективнее диета, тем она строже или тем больше она меняет нашу привычную жизнь. Клиники «Борменталь» гарантируют, что вы сбросите вес «без диет, без запретов, голодания, физических упражнений».

В то же время в книжных магазинах можно найти произведение учредителей клиники под одноименным названием. Больше половины книги – как раз о том, как есть, чтобы похудеть. Откуда же взялась диета Борменталя? Читать далее

Правила от доктора Курпатова

48Правила от доктора Курпатова

 

  1. Никогда не перекладывайте на чужие плечи ответственность за то, что происходит в вашей жизни. Понимаю, что искушение велико, но пожалейте самих себя. Только в тот момент, когда вы внутренне примете это решение – «я автор своих неудач и творец своих успехов», вы обретете силу.

 

  1. Примите тот факт, что прошлого уже не изменить, оно закончилось. Нам подвластно только наше будущее, которое напрямую зависит от того, что мы делаем сейчас, в каждую данную, конкретную минуту. Не ждите, что будущее вам улыбнется, сделайте так, чтобы оно не могло вам не улыбаться.

Читать далее

Как рассчитать коридор калорийности

Как рассчитать коридор калорийности

Мечта каждой женщины – иметь хорошую фигуру и убрать лишние килограммы.

Методов достижения этой цели много, но эффективный всего один – надо меньше есть и больше двигаться.

Сегодня мы поговорим на тему, как меньше есть. Как узнать сколько нужно съесть еды, чтобы начать сбрасывать вес?

Самый эффективный способ определить это – подсчитать калорийность пищи.

Чтобы худеть с комфортом, вам потребуется рассчитать свой коридор калорийности. Что это такое?

Коридор калорийности – это минимальное и максимальное количество калорий, которое необходимо в день для уменьшения или поддержания веса.

Читать далее

Как похудеть дома?


Как похудеть дома?

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Итак, уже выполнены задания первого и второго дней 7-ми дневного курса по снижению веса.

Третий день предусматривает начало дробного питания по часам, один раз через 2-3 часа.

Необходимо составить себе расписание по приему пищи и сократить принимаемый объем до минимума.

Например, обед уже не может быть первое, второе, третье и компот. Обед теперь - это или первое, или второе, или половина первого и половина второго.

Пища должна приниматься не реже чем через 4 часа, чтобы не допустить чрезмерного голода и большого потребления еды на голодный желудок.

Читать далее

Как быстро похудеть дома?

Как быстро похудеть дома?

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Итак, продолжаем снижение веса в домашних условиях.

На этом этапе я уже выполнила задания первого дня: сфотографировалась, измерила все свои объемы, завела пищевой дневник, взвесилась, сформулировала мотивацию для снижения веса.

К этой схеме я добавила свой опыт подсчета калорийности пищи и стала записывать в пищевой дневник время приема пищи, количество еды в граммах и ее калорийность.

На сегодняшнем этапе проводим ревизию того, что едим. Полностью отказываемся от белого хлеба и хлебобулочных изделий, сладкого.

Читать далее

Как похудеть дома за неделю?

Как похудеть дома за неделю?

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Последнее время меня стали одолевать лишние килограммы! Не могу справиться со своим аппетитом и заеданием стрессов. Решила публично решить эту проблему.

Приглашаю всех желающих на недельный курс по похудению в домашних условиях.

Одному скучно преодолевать трудности, а когда за дело берутся несколько людей, то вроде как то интересно становиться.

 Натолкнулась в сети на бесплатный курс для похудения в домашних условиях.

Уверяю вас, что с моей стороны это не реклама данного курса, это способ решить свою проблему с лишним весом!

Раньше я пробовала методику "Диета Доктор Борменталь", что то еще, но вес возвращается.

Читать далее

Ваш подарок!